Quelles Fleurs de Bach me correspondent ? Faire le test

10 astuces naturelles pour augmenter sa libido

La libido se définit comme le désir sexuel que l'on peut éprouver pour un ou pour plusieurs partenaires ou pour se faire plaisir soi-même. Ce qui la rend particulièrement difficile à définir est qu'il n'y a aucune normalité d'une personne à une autre. Augmenter sa libido n'est donc pas une obligation, l'important est que vous soyez bien avec vous-même et dans votre relation (certains couples par exemple ont décidés qu'ils n'avaient pas besoin de relations sexuelles). Si vous en avez envie, cet article va vous aider à augmenter votre libido naturellement !

Astuce 1 : En parler avec son partenaire

La baisse de libido est bien souvent un sujet tabou dont on n'ose pas parler à son partenaire par peur de le froisser... Pourtant il est primordiale d'échanger à deux sur le sujet pour pouvoir trouver des solutions. Soyez toujours bienveillant dans votre façon d'amener les choses et vous verrez que tout se passera bien !

Astuce 2 : Avoir confiance en soi

Retrouver du désir passe avant tout par avoir confiance en soi et en son corps. Bien souvent le problème vient de notre nous intérieur plutôt que de l'extérieur. Travailler votre confiance en vous sera donc une clé pour retrouver une vie sexuelle épanouie !

Astuce 3 : Diminuer son stress

Le stress est le grand maux de nos sociétés modernes et peut nous impacter jusqu'à sous la couette... Il va être important de comprendre pourquoi vous êtes stressés et comment mieux le gérer. Par exemple si le travail vous stress, essayez de déconnecter en rentrant chez vous pour vous mettre dans une bulle et profitez de l'instant présent ! Vous pouvez aussi mettre en place d'autres actions comme la méditation.

Astuce 4 : Faire du sport

Le sport est d'une grande aide pour se sentir mieux dans votre peau et pour éliminer la pression. Mais saviez-vous qu'il permet aussi d'augmenter votre libido ? Dès 30 à 40 min d'effort, votre corps va libérer des endorphines (aussi appelées hormones du plaisir) !

Astuce 5 : Bien manger

Manger sainement va non seulement améliorer votre désir sexuel mais aussi améliorer bien d'autres choses dans votre vie comme votre humeur, votre santé, ... Si certains aliments réfrènent nos pulsions sexuelles (alcool, menthe, café, ...), d'autres sont connus pour les augmenter (cacao, avocat, gingembre, huîtres, ...) !

Astuce 6 : Bien dormir

Sommeil et désir sexuel vont de paires puisqu'il s'agit d'un cercle vertueux : une bonne nuit de sommeil va augmenter votre libido et le sexe va vous permettre de mieux dormir ! Essayez donc de dormir 7 à 8 heures pour régénérer à la fois votre corps et votre esprit !

Astuce 7 : Utiliser des fleurs de Bach

Si vous souhaitez augmenter votre libido, je vous conseille sans hésiter ce mélange de fleurs de Bach :

C'est une méthode naturelle et très efficace qui va permettre de rééquilibrer vos émotions et votre désir sexuel à la base.

Les fleurs de Bach se prennent facilement puisque c'est sous forme de gouttes. Même si les résultats se voient généralement au bout de quelques jours, il faut bien terminer le flacon pour se stabiliser.

Astuce 8 : Les médicaments

Certains médicaments (anti-dépresseurs, pilule contraceptive, ...) sont à l'origine d'une baisse de libido. N'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre gynécologue !

Astuce 9 : Fréquence des rapports sexuels

Il est important de ne jamais laisser s'installer une trop grande période de vide sexuel : votre corps pourrait s'y habituer.

Astuce 10 : Accepter sa baisse de libido

Pour une femme ou pour un homme, il est normal d'avoir parfois moins envie que d'autres et ce n'est pas grave !

Et voilà cet article est terminé, j'espère du fond du coeur qu'il vous aura aidé !

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